Sistema Nervoso - Dores de Cabeça
Com base na freqüência de queixas de dor de cabeça apresentadas em consultórios médicos, calcula-se que mais ou menos 70% dos adultos sofram desse mal.
Causas Possíveis
Horários irregulares para:
Tomar as refeições;
Repousar;
Hidratar-se (tomar água);
Cuidar dos hábitos de excreção (evacuação e urina);
E também é possível que seja estresse emocional.
Obs: Toda dor de cabeça pode ter causas relativamente simples (exemplo: tomar pouca água, comer de maneira indigesta, resfriado, tensão nervosa) bem como ser um dos sintomas mais graves (exemplo: aunerismas cerebrais, tumores cerebrais, etc.).
É importante consultar um médico para definir a causa da dor de cabeça.
Medidas Sugestivas
Mantenha horários regulares para:
Tomar a refeição;
Deitar-se e levantar-se;
Estudar;
Envolver-se em alguma forma de lazer;
Ter momentos de paz;
Evite toda a exposição a produtos de cheiro forte ou tóxico: tabaco, perfumes, produtos de limpeza, produtos químicos;
Mantenha bem arejado o quarto e o ambiente onde você fica durante o dia;
Receita
Delícia de Tomate
20 fatias de pão
10 tomates médios
2 cebolas médias em rodelas
1 limão médio
3 colheres (sopa) de orégano ou salsa
Sal e azeite a gosto
Modo de fazer
Prepare uma salada de tomates com todos os ingredientes (exceto o pão). Distribua esta salada nas fatias de pão, e coloque-as em forma não untada.
Leve ao forno médio por 10-12 minutos. Sirva ainda quente.
Fonte: Livro “Saúde com Sabor” de Eunice Leme Vidal
